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育儿知识

冬天宝宝吃生果 很是有讲究!

时间:2016-11-12 14:18:40  作者:(妈咪爱)  来源:(妈咪爱)专注母婴健康的网站  查看:10167  评论:0
内容摘要:百果之宗——梨梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。大夫第一药——苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管...

冬天宝宝吃生果 很是有讲究!

百果之宗——梨

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的感化。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可赞助消化、促进食欲。

大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补性格、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改良呼吸系统及肺的功能。工作重要之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解重要的情绪!

甜腻厚味——柿子

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要赶过一般生果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空肚食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

西域佳果——石榴

石榴本是西域特产,自汉代时传入华夏。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,削减体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于咽喉燥渴很有疗效。

干果之王——板栗

板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质松散,高血压等疾病。

冬天宝宝吃生果 很是有讲究!

维C之王——猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的爱好,其维生素C的含量极高。别的此果还含有血清促进素,可以赞助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的炊事纤维能够促进心脏健康、赞助消化。

天堂之果——橄榄

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。

酸甜适中——柚子

冬天宝宝吃生果 很是有讲究!

柚子是一种典范的南方生果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

长命食物——山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻拦自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。

维生素丸——大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

冬季宝宝吃生果有讲究

1、天天不要跨越三种生果

生果虽然好,给宝宝吃也要适度,天天给宝宝吃的生果不要跨越三种,并且控制量。因为一些生果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

冬天宝宝吃生果 很是有讲究!

2、饭前饭后一小时再吃生果

无论饭前照样饭后,吃生果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也合适食用生果。因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时刻吃生果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后急速吃生果,个中的单糖物质轻易堵在胃中,很轻易形成胃胀气,还可能引起便秘。

3、热一热再吃

对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把生果加热后再给宝宝吃,以免因为生果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。


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