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育儿知识

初秋坐月子应留意四大原则

时间:2016-8-14 20:19:26  作者:(妈咪爱)  来源:(妈咪爱)专注母婴健康的网站  查看:14480  评论:0
内容摘要:秋季坐月子四大原则1、保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽...

秋季坐月子四大原则

1、包管吃好、歇息好

因为临蓐会给产妇的身心造成极端劳顿,所以临蓐后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要随意马虎去打扰她。

睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。

为保持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁渗出及增强机体免疫的功能。

蔬菜和生果是八、九月坐月子的新妈妈弗成缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能赞助产妇消除疲惫和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

2、洗头洗澡照常

正常临蓐的产妇,临蓐后2~5天便可洗澡,只要留意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。假如临蓐不顺利,出血过多或有伤口,以及日常平凡体质较差的人,也不要勉强,可以让家人协助日夕进行温水擦浴。秋季坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面晦气于小我卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时刻,新妈妈很轻易中暑。

3、既要包管居室通风又要避免受风

室内气温不应跨越26℃~ 28℃,室温过高时,可以应用空调或电扇降温。但须留意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流畅;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免鞠问风直吹身体。

4、根据气象变更穿衣

初秋的气象多变,新妈妈的穿戴应根据气象变更进行调剂。气象太热时,完全可以穿短衣短裤,要留意预防长痱子或中暑。气象冷或在室内开空调时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风。


标签:初秋 坐月子 月子 注意 四大 
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