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孕期

准爸准妈滋补助孕的营养饮食!

时间:2016-7-28 0:21:23  作者:(妈咪爱)  来源:(妈咪爱)专注母婴健康的网站  查看:8144  评论:0
内容摘要:羊肾补精血动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜,肾为水脏,故羊肾能补肝肾,益精血。有报道,羊肾有辅助糖代谢的作用,尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多,可以煲、汤、炒、溜、焠服,根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血,若...

准爸准妈滋补助孕的营养饮食!

羊肾补精血

动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜,肾为水脏,故羊肾能补肝肾,益精血。有报道,羊肾有帮助糖代谢的感化,尤其适合胰岛素渗出不足的糖尿病患者食用。

其吃法很多,可以煲、汤、炒、溜、焠服,根据口味和习惯选用不合食用方法。可以促进代谢、消除疲惫和补精血,若与韭菜、大蒜同炒,则其强壮感化更甚。

鹿茸助壮阳

鹿茸,是鹿头上所生的未老化的角,它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不合,特别是鹿角骨化前,所生的呈红色的“血茸”更为名贵。早年广东富贾饲鸡时,常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许,所生鸡蛋其味特佳,且有助精壮阳感化。

鱼鳔滋肾精

鱼鳔能滋养肾精,填益精髓。中医有“精不足者,补之以味”之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食物。从营养学角度分析,因这些食物含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分,所以能促进生殖细胞的发展、发育,用治女性的月经失调、崩中、带下等效果颇佳。

鱼鳔作为食物,是席间名贵的海味,可以油发、水发,或熬膏汤,或加入虾仁、笋片等,滑、溜、炒,食之,倘加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一路煲汤,则味美而滋补之力更甚。

莲子治梦遗

莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的失眠,须眉梦遗,女子带下。

芡实固精关

芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素,性味甘平而涩,能固涩精关,约束带脉,可治女子带下,须眉遗精。芡实和金樱子共研细末,用蜜或水泛丸,名叫“水陆二灵药瘦骨如柴”,功固涩,而治遗精、带下。蒸饼代食,可健脾和胃,益肾固关,治遗精、遗尿、带下、下痢等。

虾温补肾元

虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于肾虚阳痿,腰膝酸软,倦怠无力,妇女月经量少,乳少等。

食用方法甚多。可以“炖大虾”:鲜大虾,淬酒,炖服,每日适量食之,可补肾虚。“虾仁糜”:把虾仁斩成酱,加少量黄酒,炖服,并服猪脚汤,1日3次,能助乳汁。“醉虾”:以上好白酒、酱油、姜汁等调料,活虾适量,直接放入调味品中,加盖,约15分钟后,即可食用,能助精补肾。

未准妈妈可以这样补:

准爸准妈滋补助孕的营养饮食!

各类鱼类和鱼子

这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用。若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋;而湿热下注,经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。别的鱼子更是上等的蛋白质食物,但民间有种流传:“小孩子不能吃鱼子,吃了要笨的。”这一点是没有科学依据的,究其起因,可能是“一粒鱼子一条命,吃了罪恶”,相符旧时积德积善者心理。在俄罗斯,鱼子酱是上等食物,吃的不是笨人,真笨的人吃不到上等鱼子酱。但需要留意的是吃鱼子要细嚼慢咽,有稍微的“吱吱”声发出,细细品尝卵黄的厚味。假如囫囵吞枣,卵膜抗胃酸的能力很强,就会穿肠而过,完整排出,既未能吸收营养,又轻易消化不良。鱼子一次进食以30-50g为宜,不宜过多,每周1-2次。

荤、腥食物可以多食

野味、鱼类这些食物富有人体所需的各类营养成份,蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。但话又说回来,当今营养过剩者越来越多,热补不如平补的稳妥,而多种水产品则多性平偏凉。生虾仁浸油,滋阴补肾,有助于生精,可以一试。其它像甲鱼、龙虾、大闸蟹等则价格比较昂贵,也不必一味追赶潮流,选择效价适个体经济状况的则可。

鳗和鳗精

鳗鱼鲜美,是日常饮食的佳肴之一,其性平味甘,自古入药。《本草汇言》曰:“补肾脏,壮虚羸。”淡水河鳗非分特别鲜嫩,且入药无海货多发物的弊病。现在市情上有国产和合伙的鳗制品出售,如镇江和和保健制药有限公司出产的“和和鳗精胶囊”。经药理研究注解确有滋阴补肾,促进蛋白同化,提高免疫功能和交配能力的感化,不孕育者可测验考试之。

猪、牛骨汤

骨头汤富含骨髓,骨髓的有效物质有助于造血、生精、改良性功能,提高性生活质量。煮之前先将汤骨敲断,煮时加少量米醋,这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。

木耳冰糖羹

白木耳润肺,黑木耳补肾。诟谇木耳同用有金水相生之妙。诟谇木耳比例自定,先煮开黑木耳,文火煨3个小时,再加入白木耳,煮开后文火煨1小时至烂似细泥,加入冰糖适量备用,每日250ml,空肚服用,冬季可加入适量红枣。

生薏苡粥

生薏苡仁洗净,加水,煮酥烂如泥,每日250ml,空肚服用。薏苡仁,味甘、淡,性微寒。功能健脾,渗湿,清肺,排脓,性微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,是清补利湿佳品,男女老少皆可用,有湿热者用之尤宜。市场上有国产和泰国进口两种,宜用国产者,效较优


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