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婴儿护理

五款助孕美食 送给备孕的你们

时间:2016-6-28 16:11:36  作者:(妈咪爱)  来源:(妈咪爱)专注母婴健康的网站  查看:5390  评论:0
内容摘要:●八宝粥原料:小米、燕麦、紫米、红豆、芸豆、花生、莲子、桂圆等关键词:B族维生素、膳食纤维、矿物质●香菇西兰花原料:香菇、西兰花、大蒜关键词:维生素D、B族维生素、胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素K、膳食纤维、抗氧化成分●海带豆腐炖牛肉原料:海带、豆腐、牛肉、姜关键词:海藻胶、碘...

五款助孕美食 送给备孕的你们

●八宝粥

原料:小米、燕麦、紫米、红豆、芸豆、花生、莲子、桂圆等

关键词:B族维生素、炊事纤维、矿物质

●香菇西兰花

原料:香菇、西兰花、大蒜

关键词:维生素D、B族维生素、胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素K、炊事纤维、抗氧化成分

●海带豆腐炖牛肉

原料:海带、豆腐、牛肉、姜

关键词:海藻胶、碘、钙、铁、锌、优质蛋白质

五款助孕美食 送给备孕的你们

●酱猪心

原料:猪心

关键词:优质蛋白质、血红素铁、较低脂肪

●韭菜炒牡蛎

原料:韭菜、牡蛎

关键词:胡萝卜素、锌、钙、蛋白质

营养师提示:

饮食平衡更重要

这里要提醒未准爸爸和未准妈咪,不要忘记饮食结构均衡、合理才是最根本的。假如又吃烧烤又喝啤酒,生怕早就抵消了以上这些食物带来的好处了。即便吃的都是好的食物,比例失调也一样会给身体带来伤害,在炊事平衡的基本上多选用这些食物才能达到目的


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