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产后恢复

产后食谱推荐:甘蓝芦笋沙拉

时间:2016-5-23 11:33:32  作者:(妈咪爱)  来源:(妈咪爱)专注母婴健康的网站  查看:37316  评论:0
内容摘要:原料:紫甘蓝200g,芦笋100g,鸡蛋100g,油、盐各适量。制作方法:1、鸡蛋放入小锅中加水,煮至锅内水开后看下时间,开锅后再煮两分钟关火,不开盖,焖五分钟。2、将芦笋的根部老皮削掉,洗净,放入沸水中焯熟后捞出,放入冰开水中浸一下,然后切成段。3、紫甘蓝洗净,用开水烫一下后,...

产后食谱推荐:甘蓝芦笋沙拉

原料:紫甘蓝200g,芦笋100g,鸡蛋100g,油、盐各适量。

制作方法:

1、鸡蛋放入小锅中加水,煮至锅内水开后看下时间,开锅后再煮两分钟关火,不开盖,焖五分钟。

2、将芦笋的根部老皮削掉,洗净,放入沸水中焯熟后捞出,放入冰开水中浸一下,然后切成段。

3、紫甘蓝洗净,用开水烫一下后,撕成小片。

4、煮好的鸡蛋剥去外壳,切成小块,再与芦笋和紫甘蓝一路放入大碗中。

5、倒上调料拌匀即可。

小提示:甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的保护感化,能够有效赞助新妈妈远离骨质松散症。


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