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育儿知识

宝宝食盐吃多伤害身体健康

时间:2015-10-25 14:33:36  作者:(妈咪爱)  来源:(妈咪爱)专注母婴健康的网站  查看:13848  评论:0
内容摘要:盐分摄入过多、过早对宝宝健康有何影响?宝宝太小不能吃盐,3岁内宝宝要少盐……这些话很多麻麻都听过,然并卵,还是有不少麻麻对宝宝盐分摄入是多是少都不以为然。但你们可知,你的不以为然可能会让宝宝的健康受威胁!盐分过多,宝宝肾脏大呼“受不了”宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐分...

“盐”多伤身!宝宝食盐吃多伤害大

盐分摄入过多、过早对宝宝健康有何影响?

宝宝太小不能吃盐,3岁内宝宝要少盐……这些话很多麻麻都听过,然并卵,照样有不少麻麻对宝宝盐分摄入是多是少都不以为然。但你们可知,你的不以为然可能会让宝宝的健康受威胁!

盐分过多,宝宝肾脏大叫“受不了”

宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐分,因而摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏,给肾脏添累赘的同时还会增加心脏的累赘,使宝宝肾脏、心脏功能受损。

使宝宝抵抗能力下降,易出现上呼吸道感染

摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的滋生,使宝宝口腔唾液渗出削减,溶菌酶响应削减,那么各类病菌更随意马虎在上呼吸道成长。并且因为盐的渗透浸染,会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,那就不能怪宝宝常生病了。

影响宝宝对锌的吸收,智力发育受阻

宝宝盐分摄入过多会影响其体内对锌、钙的吸收,导致缺锌少钙,由此会影响宝宝智力的发育,骨骼发育,还会造成其免疫力下降,个子小,还会激发各类疾病。

【小编有话说】宝宝摄入盐分过早、过多的影响绝非仅仅如斯,据研究注解,宝宝从小养成重盐的饮食习惯还会延续到成人期,并难纠正,而经久“重口味”随意马虎增加高血压等疾病的风险。因而,麻麻,你必须要把控宝宝天天盐分摄入的量,不许多哦!

“盐”多伤身!宝宝食盐吃多伤害大

宝宝盐分摄入:一岁内无盐,3岁内少盐

盐分中的钠起到调节心理功能的浸染,一般是多食多排,少食少排,但因为宝宝肾脏发育不完善,并不能吃若干排若干,因而宝宝对盐摄入的标准和成人亦是不一样滴。

上表中显示每个阶段的宝宝都可以摄入一定量的盐分,但为何专家却建议:宝宝一岁内无盐,三岁内少盐呢?

天然食物亦含钠,一岁内宝宝饮食无需额外加盐

一岁以内的宝宝的饮食基本是母乳以及配方奶,而母乳、配方奶中含有的钠离子基本已能够知足宝宝身体所需。其余,一些天然食物,比如谷类、蛋白质类都含有一定量钠离子,因而在给宝宝添加辅食时,无需额外加盐,亦可知足此时宝宝对钠的需求。

三岁内宝宝可适量加盐,但要“少”!

1-3岁的宝宝其肾脏功能虽略有成长,但依旧未完善。此时可以适当地添加一些盐,但添加的量照样不能与成人比拟。天天摄入盐分的量需控制在1克旁边。

【小编有话说】有些麻麻为了让宝宝愿意吃饭,会在辅食中添加盐,但事实证实宝宝是弗成以摄入太多的盐,特别是患有心脏病、肾病和呼吸道感染的宝宝,更要严格控制其天天盐分摄入的量。除盐外,其他调味料也应该尽量少用。

“盐”多伤身!宝宝食盐吃多伤害大

给宝宝无”盐”的爱,有些行为需小心

虽然很多人知道宝宝在一岁内无盐、三岁内少盐,然则因为家中大人的缺点行为或无意间给宝宝摄入过多的食盐。想要给宝宝无“盐”的爱,还需留意以下行为。

NO1.哺乳时代,妈妈食用过多食盐

有些麻麻口味比较重,吃的食物一般会放比较多的盐,但母乳喂养的麻麻,在哺乳期若果食用过多的盐,乳汁里就有可能含有相对较多的盐分,从而导致正在喝母乳的宝宝也摄入过多的盐分。因而母乳喂养的麻麻天天的食盐量也要加以控制,口味要相对清淡。

NO2.给宝宝吃成年人食物

我们常会听到有些家长骄傲地说:“我的宝宝才1岁,就可以吃大人的饭菜了!”但你们可知,成人食物中盐的含量随意马虎超出宝宝的遭遇范围。

比如在辅食阶段,为锻炼宝宝的咀嚼能力,很多家长会给宝宝吃一些面条,这一做法本是好的,但有些家长给宝宝吃的却是成人面。暂不论成人面中的营养、口感是否适合宝宝?单单是成人面中的食盐含量,麻麻们就应望而止步,更何况成人面中还含有各类食物添加剂。所以呢,宝宝就应该吃宝宝的专属面条。

最后再强调一次:尽量不要给宝宝吃成人食物,为宝宝量身定制的食物才更适合宝宝。

NO3.疏忽隐形的含盐食物

有一些食物即使不咸也含有不少的盐,因而除重视宝宝日常伙食中食盐的添加量外,一些“隐形盐”食物宝宝也应少吃。比如切片面包、饼干、果冻、蛋糕、冰淇淋等食物的含盐量可不少哦,3岁前的宝宝最好不吃,或少吃。


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