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孕期

夫妻夏季备孕时应留意四要点

时间:2015-7-4 12:16:53  作者:(妈咪爱)  来源:(妈咪爱)专注母婴健康的网站  查看:7147  评论:0
内容摘要:夏季蚊虫滋生,每8个小时左右给室内通风透气,并做好防蚊虫叮咬的措施,如打扫卫生不留死角,使用蚊帐等,慎重使用杀虫药水和驱蚊剂。夏季品种丰富的瓜果大量上市,虽含有大量的水分和维生素,但也不宜多吃,尤其是那些高糖分的水果,多食容易造成血糖偏高,影响受孕计划。炎炎夏日,如何备孕?怎样以...

夏季蚊虫滋生,每8个小时阁下给室内通风透气,并做好防蚊虫叮咬的办法,如清除卫生不留死角,应用蚊帐等,慎重应用杀虫药水和驱蚊剂。夏季品种丰富的瓜果大量上市,虽含有大量的水分和维生素,但也不宜多吃,尤其是那些高糖分的生果,多食轻易造成血糖偏高,影响受孕计划。

炎炎夏日,若何备孕?如何以最好的状态去迎接一个新生命呢?聪明可爱的瑰宝需要爸爸妈咪周密的计划,卖力的实施,才能获得这份名贵的人生礼物。让我们一路看看在夏季备孕的关键问题吧!

夫妻夏季备孕时应留意四要点

要目1:心理篇

爸爸妈咪已经做好迎接瑰宝的心理准备,开始实施“造人计划”,必定已经做过慎重的思虑、周密的安排。现在要面对的问题不在于心理上若何重视,而是心情若何减压、情绪若何放松。

顺其自然最佳

虽然夏季怀孕比较合适,第二年四蒲月份瑰宝出生,满月后就可以抱到户外享受阳光,弥补天然的钙,有利于妈咪的尽快恢复和小瑰宝的喂养。但也不必勉强,尽量避免“一定要完成义务”的心态,否则,夫妻的美好性爱带有如斯强的目的性,多令人失望!照样思惟上重视,心态上顺其自然为好。

情绪别升温

夏季气候炎热,室内外温差较大,加之晚睡夙兴,人轻易火气旺盛情绪烦躁。准妈咪需要留意疗养好心绪,这不仅有助于受孕,也有助于胎瑰宝健康的成长发育。充足的睡眠、清淡但有营养的饮食也有利于心情的疗养,当然准爸爸的关心呵护更是少不了。

要目2:爱之调和篇

经由一系列的精心准备,备孕爸妈们不仅在心理上有了充分的熟悉和准备,心理上的贮备也十分充足,身体调节到最佳状态,可以说是万事俱备了。而此时,那个小天使也在等待着降临人世,那么就请夫妻准备好在一个美丽的夏夜来迎接这个可爱的小精灵吧。

合理“性福”

夏天阳光照射会增加人体的敏感性,红外线可使皮肤温度升高,全身血液流速加快,使人体的高兴性加强。这种光对人体的感化能够产生激素效应,会让人享受到更多的“性福”。造人运动活动跟着阳盛而有所增多。

但夏天炎夏当道,十分轻易耗气伤津,“造人”又是一项剧烈的活动,所以备孕爸妈们照样应该有所控制,要斟酌到明天将来方长喔!

安然“造人”

夏季雷雨气象较多,电闪雷鸣既影响情绪,更会产生极强的射线,可能导致生殖细胞的染色体发生畸变,所以为了优质瑰宝,雷雨天有“爱”也不宜做出来。夏天浴后需稍事歇息,待体内血液轮回恢复正常后再开始。

进行“造人”运动后,不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴,应留意室内通风透气和防暑降温,同时也别只顾凉快忘了保暖,让“夏日性爱感冒综合征”混水摸鱼,影响到下一次的甜蜜。

要目3:衣食住行篇

炎热的夏季炎热难挡,从衣食住行上都给准爸妈们带来了严格的挑衅,但“备孕”工作可不能有涓滴松懈,只要留意以下几点,轻松度夏、快乐造人就不再是件难事了。

防暑防晒

高温季候备孕妈咪应尽量避免阳光强烈时段(10点~17点)出行,外出也需准备遮阳伞或穿上长袖戴上帽子,避免阳光的直接照射,防止皮肤晒伤。衣服以棉质为好,宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。日常平凡尽量多喝开水,少吃冷饮,可多食用富含维生素C的生果和绿豆汤之类的防暑饮品。

遮阳只能起到一定的防晒伤效果,却无法完全阻挡紫外线对皮肤的伤害。所以夏季尽可能选择待在室内,早出晚归的话可以选择纯植物的防晒乳液并持续弥补,阴雨天也弗成掉以轻心,因为紫外线是无时不在的。

备孕妈咪们不能再像以前那样随便地应用化妆品,如防晒霜、美白霜类等,防止此类化妆品中的铅、汞、激素等有害物质被人体吸收,从而伤害到胎儿神经系统的发育。

情况营造

合理应用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都邑造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开,如过量接收冷风,极易感染寒邪,切切不能因贪凉而染上感冒等沾染性疾病。

一般室内温度以26℃为宜。由室外进入室内时,一定要留意有个适应过程,避免温差过大给身体带来不适,如若出汗要及时更更衣服。室内相对湿度宜保持在50%阁下,尤其要避免阳光直射,如感到空气干燥时,可经由过程加湿器或泼洒清水的方法进行人工增湿。

夏季蚊虫滋生,每8个小时阁下给室内通风透气,并做好防蚊虫叮咬的办法,如清除卫生不留死角,应用蚊帐等,慎重应用杀虫药水和驱蚊剂。

合理营养

夏季气象炎热,轻易出现食欲下降的现象。需要做到营养均衡,适当弥补鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品,以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜,尤其是深绿色蔬菜,肝脏等富含叶酸的食物,或每日弥补0.4毫克的叶酸制剂,或含有相当量的多种维生素,对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效果。

夏季品种丰富的瓜果大量上市,虽含有大量的水分和维生素,但也不宜多吃,尤其是那些高糖分的生果,多食轻易造成血糖偏高,影响受孕计划。

合理安排饮食可采用以清淡为主、少食多餐的方法,既能解决胃口不佳的困扰,又能以适当的荤素搭配包管营养的均衡和摄入。

避免熬夜

夏天大部分人的作息会与其余季候有所不合,往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠轻易导致精神精神萎顿,影响精子及卵子的活力。

所以,准备受孕时一定要留意有规律的起居生活,让平和舒适的心情赞助夫妻在夏夜安然入睡,睡得好才能让身体各器官充满能量,才能合营身体吸收营养,为最后的受孕打下坚实的基本。

要目4:休摄生息篇

夏季备孕需要提前弥补营养,需要戒除不良生活习惯,如戒烟戒酒,更需要身体本质的提高。所有这些准备工作,都是为了能以最佳的身体状态去获得完美的卵子和精子,在一个理想的状态下受孕,从而能够孕育出健康聪明的优质瑰宝。

躲开妇科病

炎热的夏季是各类妇科疾病的高发季候,潮湿闷热轻易滋生细菌和病毒,女性衣着过紧或冲凉不慎,都邑导致妇科病出现。备孕妈咪更要关爱自己,做到勤换内裤,穿宽松和透气性好的衣物,外阴冲洗不要过度,以免引起酸碱失衡。毋忘备孕时代的妇科检查,尤其是宫颈病变的检查,以免怀胎后再做引起不需要的麻烦。

科学健身

夏气象候炎热,对人体消费较大,锻炼可选在清晨或傍晚气象凉爽时进行,公园小区、河岸湖边、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、弃旧容新的适度运动,不过别忘了做好防蚊虫叮咬的保护办法。健身项目可选择低强度的如太极拳、保健操、乒乓球等室内运动。

饮食要小心

夏季食物丰富、营养可口,但也是细菌性食物中毒、细菌性痢疾和冰箱性肠炎等疾病的高发期,这些疾病都是因为饮食上的不良习惯而产生。

鲜活食物在高温季候轻易腐烂变质,对那些爱好吃鱼片等生食或有烧烤、火锅等嗜好的备孕妈咪来说,请把这些饮食喜好暂时放一放吧,因为有害病菌很有可能由此进入你的体内。食不厌精,把好你的进口关,尽量做到天天的食物都能保持新鲜,不要让细菌有可乘之机。


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