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如何怀孕

生殖摄生:13个秘方让精子更健康

时间:2015-5-9 16:26:48  作者:未知  来源:妈咪爱mamilove.cn  查看:5035  评论:0
内容摘要:精子对于一个男人来说是很重要的,尤其是想做爸爸的男人,那么想要你的精子健康,保证精子质量,当然要做好充分的准备。那么男人要怎么做才能保证精子质量呢?保证精子质量秘方1 向热水浴说不贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴,你的唠叨就应该排上用场了!经常洗热水浴是可以使精子数...

精子对于一个汉子来说是很重要的,尤其是想做爸爸的汉子,那么想要你的精子健康,包管精子质量,当然要做好充分的准备。那么汉子要怎么做才能包管精子质量呢?

包管精子质量秘方1 向热水浴说不

贤妻的唠叨是丈夫的财宝。假如他爱好经常洗热水浴,你的唠叨就应该排上用处了!经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来,让他冲淋浴去吧!当然了,桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

包管精子质量秘方2 生宝宝也要挑时辰

男性的精子数量在凌晨的时刻最多。所以对于想生宝宝的你们来说,把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择。

包管精子质量秘方3 监测体重

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。假如男性的体重指数(bodymassindex,BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25),将最可能产生大量高质量的精子。

包管精子质量秘方4 果断要戒烟

你可能已经知道抽烟和肺癌、心脏病等有密切的联系,你可能已经知道吸二手烟会伤害家庭成员的健康。那你是否知道抽烟也会影响汉子的生殖能力,会引起男性的勃起障碍呢?天天抽1至2包卷烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非抽烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。有研究注解抽烟者的生殖能力与非抽烟者比拟,可以降低一半!

对于那些既抽烟又喝酒的男性来说,精子受到的损坏就更大了。比起那些只有个中一种嗜好的男性来说,既抽烟又喝酒的男性的精子数量和运动能力都有明显的降低。

包管精子质量秘方5 知道房事多久一次比较好

过多的射精和长时间的节欲都邑影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。

包管精子质量秘方6 气候也能影响精子

一些专家指出气候、季候、国家、地域以及不合的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究注解男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多,在芬兰比在英国高得多。

包管精子质量秘方7 情况身分也需要加倍留意

关于那些可能会引起精子损伤的物质,有很多互相抵触的证据。众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害感化的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐(或酯)的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。这些物质中有很多仍然处于研究傍边。

包管精子质量秘方8 和医生沟通

假如对自己的生殖能力有所困惑,认为自己的精子不太健康,那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查以及懂得一下整体健康状况应该可以供给一些有用的赞助。

包管精子质量秘方9 别大量喝酒

大量喝酒不仅会伤害他的肝脏,研究注解也会损伤精子,从而使他的生殖能力下降。大量喝酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他,还在等什么呢?

包管精子质量秘方10 穿裤子要讲究

别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证实能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!

包管精子质量秘方11 让瑰宝保持“凉爽”

男性的睾丸之所以装在阴囊里面,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸才可以正常的工作。

正常情况下,阴囊区的温度需要比体温低4℃!要记住,无论是在工作、在家里照样在驾驶座上,久坐都邑使阴囊的温度升高,从而影响精子的产生。假如有一份需要久坐的工作,那就经常歇息一下,并且余暇时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。

包管精子质量秘方12 不许乱吃药

很多药品可以影响男性的生殖能力,这些药品包括类固醇、治理癌症所应用细胞毒性药物以及阿片类药物。假如他正在经久服用某种药物的话,为懂得除你的担心,可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。

包管精子质量秘方13 吃好喝好很重要

为了健康,准备健康的平衡炊事是很重要的。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子!


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