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产后恢复

新妈妈产后身体恢复时间表

时间:2015-5-5 17:05:04  作者:未知  来源:妈咪爱mamilove.cn  查看:19278  评论:0
内容摘要:●子宫从怀孕到分娩,经历变化最大的是子宫,到妊娠末期,子宫的重量已经达到平常的15倍重,容纳量也达到了孕前的500倍以上。在宝宝出生后的几分钟内,子宫就开始剧烈地收缩,这会让你感觉腹部绞痛,被称为产后宫缩痛。生产后的2-3天内,子宫顶部刚好在肚脐的位置,或肚脐下1-2厘米处。一周...

新妈妈产后身体恢复时间表

●子宫

从怀孕到临蓐,经历变更最大的是子宫,到怀胎末期,子宫的重量已经达到平常的15倍重,容纳量也达到了孕前的500倍以上。

在宝宝出生后的几分钟内,子宫就开始剧烈地压缩,这会让你感到腹部绞痛,被称为产后宫缩痛。临盆后的2-3天内,子宫顶部刚好在肚脐的位置,或肚脐下1-2厘米处。一周后,子宫的重量会降到临盆时的一半,两周后,会完全缩到骨盆中。4-6周后,它的重量会恢复到怀孕前的水平。产后恶露会持续几周时间,最初恶露的主要成分是血液,呈鲜红色,就像月经一样。今后恶露的颜色会逐渐变淡,先是转为粉红色,最后为白色或黄白色,恶露的量也会随之削减。大部分产妇恶露会在产后6周阁下干净,有的也会延长到8周阁下。

●皮肤色素沉着

怀胎期女性的内渗出功能将发生一系列的改变,并波及皮肤组织,如黑色素细胞会因受到雌激素刺激而增加,而孕激素也具有促使色素沉着的感化,是以怀胎后女性乳晕、腋窝、腹部、会阴、肛门、大腿内侧等部位皮肤色素明显加深,并在颧、鼻、额、口周出现黄褐色或咖啡色斑点,或互相融合形成蝴蝶样,称为黄褐斑或蝴蝶斑。这类色斑一般于临蓐后6个月阁下,跟着体内激素水平的慢慢恢复会逐渐变淡,甚至完全消退,是以,只要好好保护自己的皮肤,在皮肤裸露部位适当涂抹防晒护肤品,以减轻紫外线的照射引起的损伤,多吃一些维生素C片或维生素C含量较丰富的食物,以达到抑制黑色素合成的感化。

●伤口

对于进行了会阴侧切的新妈妈来说,平日不严重的伤口3-4天就不会痛了,而且伤口只要没有出现感染,大约4个礼拜阁下就可以愈合。而对于剖宫产的新妈妈来说,因为手术伤口范围较大,虽说在手术后5-7日即可拆线,然则完全恢复的时间大约需要4-6周。

●阴道松弛

临蓐临蓐后阴道壁松弛及肌张力下降,阴道腔扩大,阴道黏膜及周围组织水肿,阴道黏膜皱襞因过度伸展而削减甚至消失,约3周后从新出现黏膜皱襞,肌张力逐渐恢复,阴道腔逐渐缩小,但重要度还尚未恢复至孕前水平,是以产后新妈妈可以经由过程一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。如提肛运动:在有便意的时刻,屏住大便,并做提肛运动。经常反复锻炼,改良盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,赞助阴道弹性的恢复,对性生活有所赞助。

●月经

产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年纪及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。一般说来,不哺乳者,产妇平日在产后6-10周月经复潮,平均在产后10周阁下恢复排卵。哺乳的新妈妈月经复潮延迟,有的在产褥期月经一向不来潮,平均在产后4-6个月恢复排卵,产后较晚恢复月经者,首次月经来潮前多有排卵,是以要做好避孕。

温馨提示:只要一恢复性生活,就要开始避孕哟!

有些新妈妈会认为,只要月经还没有复潮就不需要避孕。其实这是一种不太安然的做法。因为处于产褥期的新妈妈即使没有月经,也可能怀孕。新妈妈能否再次怀孕取决于有无排卵。而很多新妈妈在月经恢复之前就已经排卵了,尤其是不哺乳的新妈妈,排卵往往恢复较早。所以生完宝宝后,一旦你们都准备好恢复性生活,就应该斟酌避孕的问题。


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